Mettre de la lumière sur le contenu de ses états intérieurs

» en conscientisant ses freins mentaux et émotionnels tels que l’ego, les constructions mentales, les croyances, les peurs, les blessures, l'ombre, les sous-personnalités, etc.

» en (re)trouvant ce qui fait sens à sa vie

Améliorer sa relation avec le contenu de ses états intérieurs

» en développant l’observateur ou le « je conscient » et en favorisant les réactions en pleine conscience à la place des réactions automatiques

» en renforçant certaines capacités comme l’accueil de tout ce qui est, donner du sens, la désidentification, le laisser-faire, la non-résistance, l'intention

« Il n’y a de pensée véritable que celle qui accepte de s’abimer dans la vie sans pouvoir faire retour sur elle-même » François Roustang

« C'est de l'intérieur de soi que vient la défaite. Dans le monde extérieur il n'y a pas de défaite. La nature, le ciel, la nuit, la pluie, les vents ne sont qu'un long triomphe aveugle » Pascal Quignard

Le corps

Vivre dans l’instant présent

» en stimulant le mouvement et la sensorialité

» en développant un état de réception active et de perception à travers ses 5 sens, l'intuition, le ressenti émotionnel et corporel

» en renforçant sa sécurité intérieure